¿Qué pueden hacer ustedes para liberar la tensión....?

Muchas veces no podemos acudir al quiromasajista cuando notamos la espalda algo sobrecargada y queremos relajarnos. He aquí nuestro primer consejo.

Para aquellas personas que, por su trabajo, pasan muchas horas sentadas frente al ordenador o de pié, notando tensión en espalda y espina dorsal, pueden liberarla probando con el siguiente ejercício. Incluso es ideal para embarazadas:

Realización de la "Posición del  Gato":

• Póngase boca abajo, como si fueran un gato, con las manos mirando hacia delante.
• Inspire profundamente, mientras lleva su barbilla hacia el pecho, encorvando la espalda, en forma de U.
• Exhale, arqueando su espalda en una U invertida, como se estiran los gatos, mientras sube la cabeza  y mira hacia el cielo al mismo tiempo.